العطش واضطرابات الهضم..أخصائية توضح للمغاربة وتكشف الإفطار الصحي في رمضان -فيديو

خديجة الشافيالأحد 3 أبريل 2022 - 15:00

46 أقل من دقيقة

قدمت الأخصائية في التغذية، كميلية بومهراز في تصريح لموقع “سيت أنفو”، مجموعة من النصائح التي من شأنها مساعدة الصائم على تفادي عدد من المشاكل الصحية التي قد تنجم عن الساعات الطويلة للإمساك عن الأكل والشرب.

وقالت بومهراز إن عددا من المشاكل الصحية الشائعة خلال شهر رمضان ترتبط بالشعور بالعطش، واضطراب الجهاز الهضمي، إضافة إلى الإصابة بانتفاخات على مستوى البطن والإمساك.

وربطت الأخصائية بين هذه المشاكل ونوعية الوجبات التي يتم تناولها خلال الإفطار، مشددة على ضرورة تفادي المواد التي تحتوي على مكونات تستغرق وقتا طويل للهضم، إضافة إلى الحرص على عدم طهي المأكولات بشكل مبالغ فيه.

ونصحت المتحدثة بالحرص على تناول وجبات صحية تحتوي على مواد متنوعة من خضر وفواكه، والابتعاد ما أمكن عن الحلويات والسكريات وكذا الدهنيات.