كشف الدكتور عمر عباد الأندلسي، الأخصائي في الجهاز الهضمي والكبد، أنه لتفادي الإحساس بالعطش خلال الصيام، يجب على الأقل شرب حوالي لترين من الماء موزعة بين وجبتي الإفطار والسحور، أو شرب العصائر الطبيعية.
وأوضح الأخصائي نفسه خلال حديثه ببرنامج “صحتك غالية”، الذي سيبث طيلة شهر رمضان على موقع “سيت أنفو”، أن تناول الفواكه والخضر الغنية بالألياف والماء، خلال وجبة السحور، تساعد على نقص الإحساس بالجوع والعطش، لأنها تنشط عملية الهضم وتعمل على تنقية الأمعاء.
غير أن الأخصائي في الجهاز الهضمي والكبد، نبّه متتبعي “سيت أنفو” إلى أن “تناول المأكولات المالحة والأطعمة ذات المحتوى العالي من التوابل والبهارات، ترفع معدّل حاجة الجسم للسوائل، وبالتالي تزيد حاجتنا لشرب المياه”.