بالفيديو.. أخصائية التغذية “أمينة المتوكل” تتحدث عن أهمية السوائل في رمضان
على الرغم من أن فريضة الصوم تعني الامتناع عن الطعام والشراب، إلا أن الشرب و السوائل هم اللذان يؤثران فى أدائنا بشكل كبير و ملحوظ، خاصة فى الطقس الحار، وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل عن طريق “التعرق و التنفس”، و ليس لدينا إلا ساعات لتعويض سوائل الجسم المهدرة.
وقد جربنا جميعاً في وقت من الأوقات أن نقوم قبيل أذان الفجر، بشرب كمية كبيرة من المياه دفعة واحدة، على أمل أن يحتفظ بها جسمنا أطول فترة ممكنة خلال نهار اليوم التالي من الصيام.
وفي هذا الصدد، تقول أخصائية التغذية “أمينة المتوكل”، عن ما يحدث مع أجسامنا عند شرب كمية كبيرة من المياه فجأة، حيث يدخل الماء إلى الدم ، الذي هو المادة الفعالة في أجسامنا في هذه الحالة، وبالتالي يبدأ محتوى المياه المرتفع في زيادة الحجم الظاهري للدم، ولكنه في نفس الوقت، يخفض من تركيز الأملاح والعناصر الأساسية من مكونات الدم.
وتضيف أخصائية التغذية، أن الاحتياجات الفردية من المياه لدى كل فرد، تعتمد على العديد من العوامل، ولا توجد صيغة واحدة تناسب الجميع، إلا أن معرفة المزيد عن احتياجات الجسم من السوائل، من شأنه أن يساعدك على تقييم كمية الماء التي يتعين على الفرد شربها كل يوم.
تابعوا آخر الأخبار عبر واتساب
انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
