بالفيديو.. هذه الأطعمة تؤثر على نومكم في رمضان
شدد الدكتور بوبكر الدريوش، الأخصائي في اضطرابات النوم، على عدم الإكثار من تناول السكريات خلال شهر رمضان، لما لها من أضرار جانبية على النوم.
وقال الأخصائي في اضطرابات النوم، في الفقرة الصحية لموقع “سيت أنفو”، “يجب الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على السكريات خلال شهر رمضان، لأن الأهم هو التركيز على توازن وجبة الفطور والاقتصار على التمر والماء وتجنب القهوة والشاي”.
وأكد المتحدث نفسه، على ضرورة تناول السمك في العشاء نظرا لما يتوفر عليه من فيتامينات.
