بالفيديو.. نصائح طبية للتخلص من الأرق في رمضان
يشتكي العديد من المغاربة من الأرق، الناتج عن اضطراب مواعيد النوم، خلال شهر رمضان.
وفي هذا السياق، شدد الدكتور بوبكر الدريوش، الأخصائي في اضطرابات النوم، في الفقرة الصحية لـ “سيت أنفو”، على ضرورة الالتزام بنظام سليم للنوم خلال شهر رمضان، لتجنب أي تأثير سلبي على الصحة.
وقال الدكتور ذاته، “ما يمكنش تسهر فرمضان حتى لـ3 الصباح وتبغي تنعس 8 ساعات ونتا خدام مع 9، لا يعقل”، قبل أن يضيف: “مواقيت النوم يجب أن تدبّر بشكل صحيح، مع الأخذ بعين الاعتبار التجمعات العائلية والأوقات التي يضطر فيها الإنسان إلى النوم في وقت متأخر”.
