مدرب للياقة البدنية يحدد التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان- فيديو
تتراكم التساؤلات على المغاربة في شهر رمضان الكريم، حول ممارسة الرياضة ومدى إفادتها في فترة الصيام، والوقت الأنسب لخوضها.
وتحدث مدرب اللياقة البدنية، ياسين بيكا، في تصريح لموقع “سيت أنفو” أن ممارسة الرياضة في رمضان، بتحديد فوائدها والتوقيت الأمثل لإجرائها، في ظل اللبس والجدل القائم بين الرياضيين في الشهر الفضيل.
وقال ياسين إن الرياضة مفيدة كثيرا للجسم في رمضان، إذ تساعد على التخلص من السموم وتقوي عضلة القلب، مشددا على أن أفضل توقيت لممارسة الرياضة في رمضان هو قبل أداء صلاة المغرب بساعة، أو بعد صلاة المغرب بساعتين أو ثلاث ساعات.
وتابع أن التغذية السليمة في وجبة الإفطار تبقى بالغة الأهمية ووجب اجتناب الأطعمة التي من شأنها أن تضر الجسم، كالمقليات والمشروبات الغازية.
هزة أرضية تضرب سواحل الحسيمة وخبير في الزلازل يوضح
تابعوا آخر الأخبار عبر واتساب
انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
