صحتك غالية.. أخصائية في التغذية تبرز أهم الأطعمة التي يجب التركيز عليها في رمضان -فيديو
أكدت الدكتورة أسماء زريول، أخصائية في التغذية الحمية العلاجية، أن أهم المواد الغذائية التي يجب أن تتوفر مائدة الإفطار في رمضان تتلخص في التمر والماء والخضر إضافة للبيض.
وقالت زريول خلال استضافتها في برنامج صحتك غالية على “سيت أنفو”، أن التمر والماء هما أول الأطعمة التي يجب أن نتناولها تأتي بعد ذلك الخضر لما تحتويه من ألياف وفيتامينات، هذا بالإضافة للبيض الذي يحتوي على كمية مهمة من البروتينات وفيتامين D وA وE، والزنك وغيرها من النعادن التي يحتاجها الجسم.
وأضافت أخضائية التغذية، أنه لتقوية المناعة خلال فترة الصيام يجب الابتعاد عن المؤكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والمعجنات المتكونة من الطحين الأبيض وكذا بعض أنواع العصائر.
