نصائح للتلاميذ المقبلين على امتحانات الباكالوريا لتفادي حالات الخوف والقلق؟-فيديو
قال الإعلامي والباحث في السيكولوجيا، زكرياء شيبوش، إن القلق الذي ينتاب التلاميذ والطلبة قبل فترة اجتياز الامتحانات ويشغل تفكيرهم خلال مرحلة الاستعدادات، هو أمر طبيعي جدا، وأن التوتر قبل موعد الامتحانات طبيعي أيضا.
وأوضح الباحث ضمن تصريح لـ”سيت أنفو”، أن القلق المصاحب للامتحانات يصبح غير طبيعي حين تزداد حدته، مما يؤثر سلبا على أداء الشخص أثناء اجتياز الامتحان أو قبله.
وأكد شيبوش على أن هذا القلق غير الطبيعي يبدأ حين يحس الشخص باضطرابات في دقات القلب، أو القلق أو التفكير الزائد، وأو فقدان الشهية وغيرها.
وعزا المتحدث إحساس الشخص بالقلق غير الطبيعي قبل أو أثناء الامتحانات إلى التصورات الخاطئة التي لديه حول هذا الامتحان، أو عدم الاستعداد الكافي.
ونصح الباحث المقبلين على اجتياز الامتحانات بوضع جدولة زمنية وتلخيص الدروس طيلة السنة، إضافة إلى التحكم في مشاعرهم أثناء اجتياز الامتحان، وتفادي وضغ تصورات قبلية خاطئة.
