أطباء يقدمون نصائح للمغاربة لتفادي ضربات الشمس
مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير بجل المدن المغربية، قدم مجموعة من الأطباء نصائح مهمة للمواطنين، لتفادي ضربات الشمس.
وقدم الأطباء وعلى رأسهم الدكتور الطيب حمضي، الباحث في السياسات والنظم الصحية، مجموعة من الإجراءات الوقائية لمواجهة موجة الحرارة والحيلولة دون جفاف الجسم أو التعرض للضربة الحرارية.
ودعا حمضي في مقال توصل به موقع “سيت أنفو”، جميع المواطنين إلى شرب الماء باعتباره ضرورة حيوية للكبار والصغار قبل الإحساس بالعطش، وكذا شرب العصائر والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية.
وشدد المتحدث نفسه، على ضرورة تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه، مع الإكثار من شرب الماء.
كما أكد الباحث على ضرورة الاغتسال بمياه الرشاش “دوش” عدة مرات في اليوم دون تجفيف الجسم بـ”الفوطة” بعد الحمام، أو استعمال رشاش ماء لتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجدع الجسم برذاذ بارد.
وطالب حمضي، بتعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.
وأوضح الباحث، أن الحفاظ على برودة المنزل أثناء النهار بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، أمر مهم مع فتح النوافذ والباب لخلق تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر، مع استعمال المكيف الهوائي لتلطيف الحرارة والمروحيات الهوائية خصوصا بعد تبليل الجسم بالماء.
من جهة ثانية، شدد حمضي على ضرورة التدخل الطبي في حالة الإحساس بالعياء أو دوار أو عطش شديد أو ألم بالرأس، أو تشنجات عضلية مؤلمة (خاصة في الساقين أو الذراعين أو البطن)، أو في حالة الشعور بغثيان أو إسهال، أو أعراض جفاف جلدي واحمراره، مصحوب باحترار أو هذيان أو فقدان للوعي، أو اجتفاف الجسم والفم ونقص الوزن.
تابعوا آخر الأخبار عبر واتساب
انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
