صيام رمضان.. أخصائية في التغذية تكشف أهمية وجبة السحور ومكوناتها وتحذر-فيديو
قدمت الأخصائية في التغذية، كميلية بومهراز في تصريح لموقع “سيت أنفو”، مجموعة من النصائح التي من شأنها مساعدة الصائم على تفادي عدد من المشاكل الصحية التي قد تنجم عن الساعات الطويلة للإمساك عن الأكل والشرب.
وتحدثت بومهراز في هذا الفيديو، عن الأهمية التي تكتسيها وجبة السحور خلال شهر رمضان، ودورها في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تمكن الصائم من إتمام ساعات الصيام دون مشاكل.
وقالت الأخصائية إن وجبة السحور يجب أن تضم بين مكوناتها النشويات لأنها تساعد على مد الجسم بالطاقة للصيام دون الشعور بالعياء الشديد، بالإضافة إلى تناول نسبة من الخضر، وتفادي شرب القهوة أو الشاي، وأيضا اللحوم.
ونصحت المتحدثة بالحرص على تناول وجبات صحية تحتوي على مواد متنوعة من خضر وفواكه، والابتعاد ما أمكن عن الحلويات والسكريات وكذا الدهنيات.
