خوفا من ضربات الشمس.. طبيب يدعو المغاربة للالتزام بخطوات مهمة
بعد تسجيل ارتفاع كبير في درجات الحرارة ببعض مناطق المملكة، قدم الطيب حمضي، الباحث في السياسات والنظم الصحية، مجموعة من الإرشادات لتجنب ضربات الشمس.
وقال حمضي في تصريح لـ “سيت أنفو”، إن موجة الحرارة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة أو لمضاعفات صحية خطيرة بسبب جفاف الجسم أو الإصابة بضربات الشمس أو بهما معا.
وأوضح المتحدث نفسه، أن هناك مجموعة من الإرشادات الوقائية التي يجب على المواطنين المغاربة اتباعها، لمواجهة موجة الحر ومشاكلها الصحية، دون انتظار ظهور أعراض الخطورة من ضربة حرارة او اجتفاف الجسم كالعياء، الدوار، العطش الشديد، الألم بالرأس، تشنجات عضلية، غثيان، قيء، اسهال، هذيان أو فقدان للوعي.
ودعا حمضي المواطنين إلى شرب الماء والسوائل باستمرار قبل الإحساس بالعطش، وعدم الاكتفاء بالماء وحده بل شرب العصائر والشوربة وأكل الفواكه والخضر، للحصول على الأملاح المعدنية، بالإضافة إلى تجنب الشاي والقهوة والمشروبات السكرية.
وطالب المتحدث نفسه، المواطنين أخذ “دوش” عدة مرات في اليوم للفئات الهشة عند الاستطاعة دون تجفيف الجسم بالفوط بعد الحمام؛ استعمال بخاخ مائي أو تبليل الجسم مباشرة بالماء خصوصا الوجه والأطراف وجدع الجسم.
كما دعا الباحث، إلى تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين، مع تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه.
وأكد على ضرورة تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم من 11 صباحا إلى 9 مساء، و عند الضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن، وعدم ترك الأطفال والأشخاص المسنين أو المرضى أو ذوي الاحتياجات الخاصة داخل السيارات لوحدهم.
تابعوا آخر الأخبار عبر واتساب
انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
